MBTI: 나와 주변인을 알아가는 첫걸음
MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 개인의 성격 유형을 이해하고, 이를 통해 자신과 주변인을 더 잘 이해할 수 있도록 돕는 도구입니다. MBTI는 16가지 성격 유형으로 나뉘며, 각 유형은 개인의 선호하는 인지 방식과 행동 양식을 반영합니다. 이 글에서는 MBTI를 통해 나와 주변인을 알아가는 첫걸음에 대해 살펴보겠습니다. 각 MBTI 유형은 16가지로 나뉘며, 각 유형은 네 가지 이분법적 차원(외향/내향, 감각/직관, 사고/감정, 판단/인식)에 따라 정의됩니다. 아래는 각 MBTI 유형의 주요 특징입니다. 1. ISTJ (내향, 감각, 사고, 판단) 특징: 책임감이 강하고, 신뢰할 수 있으며, 체계적입니다. 사실과 세부 사항에 주의를 기울이며, 전통과 규칙을 중시합니다. 2...
2025. 1. 12.
외상 후 스트레스 장애: 트라우마를 극복하는 과정
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심각한 트라우마를 경험한 후 나타나는 정신적 장애로, 개인의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. PTSD는 전쟁, 자연재해, 성폭력, 사고 등 다양한 사건으로 인해 발생할 수 있으며, 다음과 같은 상황에서 생기기 쉬운 경향이 있습니다: 전투 경험: 군인이나 전투에 참여한 사람들은 전투 중의 폭력적인 사건이나 동료의 죽음을 목격하는 등의 경험으로 PTSD에 걸릴 위험이 높습니다. 자연재해: 지진, 홍수, 태풍 등과 같은 자연재해를 경험한 사람들도 PTSD를 겪을 수 있습니다. 이러한 사건은 생명과 재산에 대한 위협을 초래할 수 있습니다. 폭력 범죄: 강도, 성폭력, 폭행 등과 같은 범죄의 피해자가 된 경우, 심리적 외상을 경험할 수 있으며, 이는 PTSD로 이어질 ..
2025. 1. 11.
세로토닌 부족현상
세로토닌은 우리 몸에서 만들어지는 신경전달물질 중 하나로, 행복 호르몬이라고 불리며 그렇게 잘 알려져 있습니다. 뇌에서 신경세포 간의 신호 전달을 매개하는 물질이죠. 세로토닌은 단순히 행복감만을 담당하는 것이 아니라, 우리 몸의 다양한 기능에 관여하며, 정신적인 안정감과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 신경전달물질로, 행복감과 안정감을 주며, 기분을 밝게 하고, 기억력과 집중력, 수면에 영향을 미치는 호르몬입니다. 5-하이드록시트리프타민(5-HT)이라고도 불리며, 필수 아미노산인 트립토판을 원료로 하여 생성됩니다. 체내에서는 생성되지 않아 음식을 통해 보충해야 합니다. 세로토닌의 기능과 역할에 대해서 알아보겠습니다. 기분 조절: 세로토닌은 행복감, 만족감, 평온함 등 긍정적인 감정을..
2024. 12. 31.